A bolygóideg (nervus vagus) a leghosszabb paraszimpatikus idegünk. Olyan fontos tevékenységekért felel, mint a légzés, a szívműködés, a vérnyomás és az emésztés szabályozása. A vegetatív … Read More ›
Címke: stresszoldás
Ma már eléggé közismert, hogy a mozgásnak számtalan pozitív hatása van testi és mentális egészségünkre is. Különösen igaz ez akkor, ha ülő munkát végzünk, nincs … Read More ›
Amikor elménk, gondolataink negatív spirálba kerülnek, akkor annak lenyomata van a légzésünkben is. A legegyszerűbb módja annak, hogy kihúzzuk magunkat ebből az, ha megváltoztatjuk a … Read More ›
Ha már nehezen bírod a hőséget, és szeretnéd lehűteni magad, akkor érdemes kipróbálnod ezt a légzést. A Sítali pranajama hűtő légzés nemcsak a testet, hanem … Read More ›
Számtalan olyan szavunk, kifejezésünk van a magyar nyelvben, ami a szív és az érzelmek kapcsolatára utal. Megszakad a szíve, összetört szívű, szívélyes, szívfacsaró, szívbéli, szívszaggató, … Read More ›
Az életünk tele van bizonytalansággal. Nem tudhatjuk mit hoz a holnap, a jövő év, de még a következő percben is történhetnek váratlan dolgok, amik szorongást … Read More ›
Teljesen természetes, hogy időnként szorongunk, ezzel önmagában semmi gond nincs. A szorongás alapvetően értünk van, és azért van rá szükségünk, hogy bizonyos helyzetekben kellően óvatosak … Read More ›
Ha a nap végére kifacsarva érzed magad és komolyabb gyakorláshoz már nincs kedved, energiád, akkor érdemes kipróbálnod ezt a 3 pihentető, stresszoldó jóga póz variációt, … Read More ›
A jóga atyja, Patandzsali szerint a jóga nem más, mint az elme állapotváltozásainak a lecsendesítése (Yogash chitta vritti nirodhah). A tradicionális hatha jóga egy nyolc lépcsős … Read More ›