Ha már nehezen bírod a hőséget, és szeretnéd lehűteni magad, akkor érdemes kipróbálnod ezt a légzést. A Sítali pranajama hűtő légzés nemcsak a testet, hanem … Read More ›
Címke: stresszoldás
Számtalan olyan szavunk, kifejezésünk van a magyar nyelvben, ami a szív és az érzelmek kapcsolatára utal. Megszakad a szíve, összetört szívű, szívélyes, szívfacsaró, szívbéli, szívszaggató, … Read More ›
Az életünk tele van bizonytalansággal. Nem tudhatjuk mit hoz a holnap, a jövő év, de még a következő percben is történhetnek váratlan dolgok, amik szorongást … Read More ›
Teljesen természetes, hogy időnként szorongunk, ezzel önmagában semmi gond nincs. A szorongás alapvetően értünk van, és azért van rá szükségünk, hogy bizonyos helyzetekben kellően óvatosak … Read More ›
A legtöbben úgy nőttünk fel, hogy nem igazán tanultuk meg, hogyan kezeljük a haragot jól és hatékonyan. Könnyen előfordulhatott, hogy amikor mérgesek, haragosak voltunk, akkor … Read More ›
Ha a nap végére kifacsarva érzed magad és komolyabb gyakorláshoz már nincs kedved, energiád, akkor érdemes kipróbálnod ezt a 3 pihentető, stresszoldó jóga póz variációt, … Read More ›
A jóga atyja, Patandzsali szerint a jóga nem más, mint az elme állapotváltozásainak a lecsendesítése (Yogash chitta vritti nirodhah). A tradicionális hatha jóga egy nyolc lépcsős … Read More ›
Ha szeretnél egy módszert amivel, gyorsan, hatékonyan lehet ellazulni, akkor a progresszív relaxációt neked találták ki. A stressz, ill. a szorongás egyik legjellegzetesebb megnyilvánulása testünkben … Read More ›
A váltott orrlyukú légzés igazi csodafegyver. Különösen ajánlott szellemi munkát végzők számára, mivel rendkívül jó hatással van az agyműködésre, idegrendszerre egyszerre nyugtatja és frissíti azt. … Read More ›
Bár azt is gondolhatnánk, hogy a légzésünk természetes, magától értetődő dolog, így különösebben nem is kell rá odafigyelni. Ez részben így is van, hiszen ha … Read More ›