Ma már eléggé közismert, hogy a mozgásnak számtalan pozitív hatása van testi és mentális egészségünkre is. Különösen igaz ez akkor, ha ülő munkát végzünk, nincs … Read More ›
Címke: jóga
A testtartásunkra való odafigyelés, a gerincünk erősítése nemcsak azért fontos, hogy jobb legyen a közérzetünk, magabiztosabbnak érezzük magunkat, hanem élettani, energetikai szinten is nagy jelentősége … Read More ›
Az életünk tele van bizonytalansággal. Nem tudhatjuk mit hoz a holnap, a jövő év, de még a következő percben is történhetnek váratlan dolgok, amik szorongást … Read More ›
Ha a nap végére kifacsarva érzed magad és komolyabb gyakorláshoz már nincs kedved, energiád, akkor érdemes kipróbálnod ezt a 3 pihentető, stresszoldó jóga póz variációt, … Read More ›
A jóga atyja, Patandzsali szerint a jóga nem más, mint az elme állapotváltozásainak a lecsendesítése (Yogash chitta vritti nirodhah). A tradicionális hatha jóga egy nyolc lépcsős … Read More ›
A váltott orrlyukú légzés igazi csodafegyver. Különösen ajánlott szellemi munkát végzők számára, mivel rendkívül jó hatással van az agyműködésre, idegrendszerre egyszerre nyugtatja és frissíti azt. … Read More ›
Bár azt is gondolhatnánk, hogy a légzésünk természetes, magától értetődő dolog, így különösebben nem is kell rá odafigyelni. Ez részben így is van, hiszen ha … Read More ›
Az előrehajló ászanákat sokan nem szeretik, különösen akkor, ha a test hátsó izmainak merevségei fájdalmassá, vagy kellemetlenné teszik a végrehajtást. Ennek ellenére mindenképp érdemes őket … Read More ›
Az egyensúlyozó ászanák a kisagyat fejlesztik, amely a test mozgásának koordinációját adja. Legtöbben, még ha nincsenek is tisztában vele, koordinálatlanok mozdulataikban, ezért a testnek folyamatosan … Read More ›