Amikor elménk, gondolataink negatív spirálba kerülnek, akkor annak lenyomata van a légzésünkben is. A legegyszerűbb módja annak, hogy kihúzzuk magunkat ebből az, ha megváltoztatjuk a … Read More ›
Stressz akkor alakul ki bennünk, amikor fenyegetve érezzük magunkat. Ilyenkor a szervezetünk riadót fúj, felfokozott (arousal) üzemmódba kapcsol, hogy felkészítsen minket a menekülésre vagy a … Read More ›
Az érzelmi tudatosság sokkal nagyobb mértékben határoz meg minket, mint gondolnánk. Jelentős hatással vannak döntéseinkre, kapcsolatainkra, mindennapjainkra, karrierünkre, vagy akár egzisztenciális boldogulásunkra. Ehhez képest, alig … Read More ›
A depresszió egyre több embert érint itthon és világszerte egyaránt, az előrejelzések szerint pedig a jövőben ez még inkább így lesz. A legnagyobb gond a … Read More ›
Ha már nehezen bírod a hőséget, és szeretnéd lehűteni magad, akkor érdemes kipróbálnod ezt a légzést. A Sítali pranajama hűtő légzés nemcsak a testet, hanem … Read More ›
Számtalan olyan szavunk, kifejezésünk van a magyar nyelvben, ami a szív és az érzelmek kapcsolatára utal. Megszakad a szíve, összetört szívű, szívélyes, szívfacsaró, szívbéli, szívszaggató, … Read More ›
Az életünk tele van bizonytalansággal. Nem tudhatjuk mit hoz a holnap, a jövő év, de még a következő percben is történhetnek váratlan dolgok, amik szorongást … Read More ›
Teljesen természetes, hogy időnként szorongunk, ezzel önmagában semmi gond nincs. A szorongás alapvetően értünk van, és azért van rá szükségünk, hogy bizonyos helyzetekben kellően óvatosak … Read More ›
A legtöbben úgy nőttünk fel, hogy nem igazán tanultuk meg, hogyan kezeljük a haragot jól és hatékonyan. Könnyen előfordulhatott, hogy amikor mérgesek, haragosak voltunk, akkor … Read More ›